Jak překonat polední ospalost v zaměstnání?

Jižanská siesta se v našich zeměpisných šířkách neujala, kanceláře typu open space lehké zdřímnutí neumožňují. Co tedy udělat, když se Vám oči klíží a hlava padá na klávesnici? Zde je několik užitečných tipů.

Jestliže se nás zmocňuje lehká ospalost, je na vině cirkadiánní rytmus, který reguluje spánek a bdělý stav našeho těla. Stačí se však držet několika pravidel, abychom v zaměstnání neusínali a zůstali výkonní po celé odpoledne.

Důležité je hýbat se. Fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh, přináší kyslík do tkání a zvyšuje úroveň energie. Nemusíte zrovna běhat, stačí i vzdálit se na několik minut od pracovního stolu, abyste únavu přemohli. V takovém případě stačí jít pěšky do schodů a…